dzień dobry

kolejny sezon,kiedy sie nauczą ze saa to nie złoty srodek na niedożywienie ,najpierw micha dieta a nie saa na dzien dobry

Dzień dobry, by anulować zamówienie w sklepie należy napisać na maila ([email protected]) , czat lub zadzwonić.

Dzień dobry, wykupiłem plan w serwisie potrenigu. po zaproszeniu żony (nick MAJAMN). Mamy w chwili obecnej wspólną dietę , tylko problem polega na tym , że przypisano mi innego trenera, a nie ukrywam, że głównym powodem dla którego się zdecydowałem, to ten, że Pan Adrian Iwanowski będzie mógł mi ułożyć plan treningowy (nie ćwiczę siłowo, tylko [...]

Dzień dobry, Kiedy można liczyć na zmianę? Nie ukrywam, że od pierwszej wiadomości minął już tydzień, a chciałbym w końcu zacząć i rozpisaną dietę i treningi. Dziękuję

tyjemy od kazdej nadwyzki. Tyle że w przypadku zdrowych produktów cialo bedzie zapewne w lepszym stanie i nie nałapiesz mnóstwa smalcu na "dzien dobry". Poza tym wzgledy zdrowotne

Kilka tygodni temu w "Dzień dobry TVN" wypowiadali sie spece na temat daty przydatności i powiedzieli, że spokojnie jeszcze przez kilka miesięcy produkt jest ok to nie była rozmowa o suplach ale to nie ma znaczenia

Dzień dobry, w sprawie zamówień prosimy się kontaktować z [email protected] lub [email protected]

Dzień dobry Wszyscy po banie na 3 dni za robienie śmietnika w temacie Do widzenia

Martwy ciąg, wiosłowania, inverted rows, podciąganie na drążku, skłon "dzień dobry"

Gainer , gdyż ma sporo węgli , a chudzielce na tzw. dzień dobry potrzebują dużo węgli aby to wszystko ruszyło ;)

to co będzię z takim planikiem w systemie 15-10-5???????? A: wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie sztangielką przeciąganie linki wyciągu dolnego wyciskanie sztangi sprzed głowy przysiady ze sztangą uginanie nóg leżąc "młotki" wycisakie sztangi w siadzie B: wyciskanie sztangielek na skosie w górę podciąganie na drążku [...]

A: wyciskanie sztangi na ławce poziomej /ok wiosłowanie sztangielką / sztanga przeciąganie linki wyciągu dolnego / a to w ogole po co tutaj? zbedne , daj tu MC na sztywnych nogach wyciskanie sztangi sprzed głowy /ok przysiady ze sztangą /ok uginanie nóg leżąc /to bym wywalil i zrobil MC na sztywnych "młotki" /ok wycisakie sztangi w [...]

Tak właśnie jest.Człowiek ciężkie pieniądze płaci.Jak teraz??????????????????????????????????????????????????? A: przysiady ze sztangą uginanie nóg leżąc wiosłowanie sztangielką przeciąganie linki wyciągu dolnego wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangi sprzed głowy wycisakie "francuskie" sztangi w siadzie [...]

Nogi: - Przysiady ze sztangą /ok, gdyby w polaczeniu z MC na jednej sesji bylo zbyt ostro dla prostownikow to wstaw tutaj prostowanie nog lub MC zamien na dzien dobry/unoszenie tulowia z opadu - Uginanie nóg w leżeniu /ok Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na płaskiej /ok Plecy: - Martwy ciąg - tylko który????? / klasyczny jako ze dwuglowy [...]

hmb metka zjada każdy suplement jaki jest na dzień dobry zainwestuj w nabiał i mięsko.odpuść hmb i aminokwasy.te ostatnie są ok jak cię stać

MC można zastąpić "dzień-dobry" lub unoszeniem tułowia z opadu. Tyle że są to ćwiczenia mniej efektywne. MC jeśli wykonywałes poprawnie technicznie i nie szalałeś z cieżarami(używałeś stosunkowo małego obciążenia) to nie powinien Ci zrobić krzywdy,nawet mimo młodego wieku. Natomiast nie ma czegoś takiego jak ściąganie linki do brzucha... [...]

Ankieta. Na dzien dobry wywal HMB.

Chyba na to sie zedecyduje; 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) - cos na lydki 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) - [...]

Stworzylem cos takiego.1 przysiad 5x5 wyciskanie nogami na suwnicu 4x10 dzień dobry 4x10 unoszenie tulowia z opadu 4x10 wspięcia 2x12-15 2 wyciskanie na lawce 5x5 wyciskanie na skosnej 4x10 rozpietki 4x10 wyciskanie w staniu 4x10 pompki na poreczach lub francuz w lezeniu 3x 12-15 3 mc 5x5 drazek 30p TOTAL wioslowanie 4x10 face pull 2 x 15-20 [...]

[...] sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12 10 8 8 Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie podchwytem 12 10 8 8 Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry")12 10 8 8 Wznosy barków "Sztrugsy" 20 20 20 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12 10 8 8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]